美国人中餐吃什么（中餐吃什么）

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1、中午要吃一些低热量的主食，例如：玉米、全麦面包等等

2、也应该吃些蔬菜（促进胃肠蠕动，但尽量清淡）、豆类（补充蛋白质，增加蛋白酶）

3、注意：不管什么，量一定不能多。 吃到七八成饱就可以了。

4、饭后可以吃点水果，如果是便秘者就喝点水，吃完饭要轻微活动下，促进消化

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